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十大垃圾食品

  第一名油炸食品

   1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)。

    2、含致癌物质。

    3、破坏维生素,使蛋白质变性。

  第二名腌制类食品

  1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌。

    2、影响粘膜系统(对肠胃有害)。

    3、易得溃疡和发炎。

  第三名垃圾食品之加工类肉食品(肉干肉松,香肠等)

  1、含三大致癌物质之一:亚酸盐(防腐和显色作用)。

    2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)

  第四名饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

  1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。

    2、严重破坏维生素。

    3、热量过多、营养成分低。

  第五名汽水可乐类食品

  1、含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙。

    2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。

  第六名方便类食品(方便面和膨化食品)

  1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)。

    2、只有热量,没有营养。

  第七名第七、罐头类食品(包括鱼肉和水果)

  1、破坏维生素,使蛋白质变性。

    2、热量过多,营养成分低。

  第八名话梅蜜饯类食品(果脯)

  1、含三大致癌物质之一:亚酸盐(防腐和显色作用)。

    2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)。

  第九名冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

  1、含奶油极易引起肥胖。

    2、含糖量过高影响正餐。

  第十名烧烤类食品

  1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)。

    2、1只烤鸡腿=60支烟毒性。

    3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。


选稿:王婧斐  来源:世界美食网   

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