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饭后不宜立即百步走

  俗话说“饭后百步走,活到九十九”,但辽宁中医药大学附属医院消化内科副主任医师白光告诉大家,饭后不宜立即百步走,应在饭后20分钟后再开始百步走。

  从人体的生理学角度来讲,饭后,胃部充盈,这时要有充足的血液供给胃肠,对食物进行初步消化。如果饭后立即开始百步走,人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢,使胃肠道血液供应量相应减少,胃内食物就不能得到充分消化了。

  所以饭后应该适当休息一下,既能减少其他部位的血流量,又能保证胃肠道得到更多的血液供应量,使胃内食物得以充分消化,这时再开始百步走,就真正的能做到促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,这才是对身体有益的。

  白光医生提醒您:如果您是胃下垂患者,那么饭后就应该绝对禁止百步走,正确的做法是饭后平躺10分钟以上,否则会加重胃的负担,加重胃的下垂度。
  


 来源:华商晨报   

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