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十种零食少吃为妙

    薯片:营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃容易导致肥胖,还是皮肤的大敌。

    爆米花:营养价值尚可,但是其中含有比较多的铅,会影响儿童的智力和体格发育,损害成年人的神经功能。

    水果糖、棒棒糖:只含有糖分,其水果味来自香精、色素等添加剂,多吃容易导致龋齿和肥胖。

    果脯、蜜饯:在这些食品加工过程中,水果所含的维生素C基本被破坏,除了大量热能之外,几乎没有其他营养,食用过量还会导致某些微量元素的缺乏。

    果冻:果冻中没有脂肪,少量吃些不会让人发胖,但可也别指望它能增加营养。

    话梅、话李:含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

    快餐面:脂肪含量很高,而营养价值比较低,多吃不利于饮食的平衡。

    饼干:属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。

    泡泡糖、口香糖:营养价值几乎为零,某些产品还含有大量防腐剂、人工甜味剂等。

    膨化小食品:营养尚可,但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂。

 


选稿:实习生 王婧斐  来源:燕赵都市报  作者:狐文  

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